Training. Erfolg. Wohlfühlen. Gesundheit.
Mit meinem ganzheitlichen Angebot, Training, Ernährungsberatung und Massagen ist der Erfolg garantiert.
Krafttraining
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Krafttraining ist ein wichtiger Aspekt für jedes andere Fitnessziel, es steigert Ihr allgemeines Wohlbefinden
und macht das Leben einfach ein bisschen leichter.
Erfahren Sie bei mir mehr über die zahlreichen Vorteile von Krafttraining.
Krafttraining ist die Grundvoraussetzung beim Abnehmen
Martial Arts Training
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Durch meine langjährige Kampfsporterfahrung bringe ich nicht nur Spaß, sondern auch Techniken aus dem TAE KWON DO in mein Training ein.
Mit viel Schweiß und Durchhaltevermögen, lernen Sie Ihren inneren Schweinehund zu überwinden und sich durchzukämpfen, was Ihnen auch im Alltag hilft.
Im Mittelpunkt stehen Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining sowie Schlag- und Trittkombinationen auf Pratzen.
Kampfsport trainiert Körper und Geist, dynamische Techniken verbessern Ihre Reaktionsschnelligkeit.
Das Training ist ein Einzelcoaching, sodass es in Ihrem Umfeld, bei Ihnen zu Hause stattfinden kann.
Ausdauertraining
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Ausdauer bedeutet im Prinzip nichts anderes als „Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung“.
Ausdauertraining zielt darauf ab, die Kondition zu verbessern und den Körper darauf zu trainieren, über einen längeren Zeitraum hinweg Leistung zu erbringen.
Es steigert die Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems, kurbelt den Stoffwechsel an und schützt vor Krankheiten.
Regelmäßiges Ausdauertraining wirkt sich positiv auf Organe, Muskeln und andere Körperstrukturen aus.
Wählen sie Ihre Ausdauersportart, ob Laufen oder Fahrrad / Mountainbike, mit mir werden Ihre Ziele gemeinsam definiert.
Functionaltraining
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„Functional-Training“
bedeutet „zweckmäßig trainieren“
Beim Functional-Training
stehen komplexe Bewegungsabläufe wie Liegestütze, Plank-Variationen und
Ausfallschritte,
die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig
beanspruchen im Vordergrund.
Beim Functional-Training steht im
Gegensatz zum Krafttraining nicht der Muskelaufbau im
Vordergrund.
Der
Schwerpunkt liegt dabei darauf, den Körper zu stabilisieren sowie
Muskelapparat, Muskelansätze,
Sehnen und Gelenke für den Alltag oder für
intensive sportliche Belastungen fit zu machen.
Functional-Training ist für
jeden, der seine Körperwahrnehmung schulen, seine Fitness verbessern oder seine
Leistung in bestimmten Sportarten steigern will.
Für das Functional-Training
ist kein großes Equipment notwendig.
Die Grundausstattung um die
wichtigsten Übungen durchzuführen ist ein Gymnastikball, ein Satz Kurzhanteln
oder Kettlebell´s und zweckmäßigerweise eine Bodenmatte.
Für Functional-Training
benötigen Sie wenig Platz. Sie können zu Hause im Fitnessstudio oder auch draußen
trainieren.
Functional-Training
trainiert und stabilisiert den ganzen Körper.
Functional-Training macht
viel Spaß.
Nutzen Sie meine Videos und
meine persönliche Anleitung.
Functional-Training kann in
unsere gemeinsamen Ausdauereinheiten eingebaut werden, zum Beispiel beim Lauftraining.
Buchen Sie
Trainingseinheiten bei mir und lassen Sie sich anleiten für die perfekte
Ausführung der Übungen.
